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Consentimiento

Introducción y bienvenida

Valores óptimos y suplementos

Cuadros de valores óptimos

Vitamina D y Vitamina A

Vitamina B12

Vitamina B9 y otras vitamina del grupo B

Hierro

Minerales: Zinc y selenio

Minerales: Magnesio

Vitamina C

Omega 3

Inositol

Ashwaganda

Iodo

Ejemplo suplementación básica

Resumen micronutrientes: Cómo suplementar y marcas

Soporte digestivo parte 1

Soport digestivo parte 2: Suplementación

Soporte hepático + cuadro semanal

Golden milk y Jugo verde detox

BONUS Planilla de seguimiento

Bibliografía

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